Yoga derslerinde çocuklar, eğitmenimiz Ayşegül İdiz ile bedenlerini, zihinlerini ve nefeslerini keşfettikleri dingin ama bir o kadar da neşeli bir yolculuğa çıkıyor. Denge, esneklik, dikkat ve koordinasyonun geliştiği bu derslerde, hareket ile nefes uyum içinde ilerliyor.

Her yoga dersi, çocuklara uygun şekilde tekerleme ve hareketle bütünleştirilmiş Güneşe Selam ile başlıyor. Ardından temel yoga pozlarını içeren oyunlarla çocuklar temel duruşları keyifli yollarla deneyimliyor. Kimi zaman pozlar bir hikâyenin içinde hayat buluyor, kimi zaman da yoga kartlarıyla düzenlenmiş oyunlarla pratik ediliyor. Kaplumbağa gibi toprağa kapanıyor, kuş gibi kanat çırpıyor, ağaç gibi kök salıyorlar. Arı vızıltısı, yılan tıslaması gibi nefes ve ses çalışmalarında ise nefesin poza eşlik etmesiyle beden–nefes koordinasyonları gelişiyor. Eşli çalışmalarda yapılan Dostluk Duruşu, hem fiziksel esnekliği hem de iş birliğini güçlendiriyor.

Dersin sonunda “Güneşin Altında Dinlenme” ya da “Gökkuşağı Yolculuğu” gibi rehberli gevşeme çalışmalarıyla bedenlerini ve zihinlerini gevşetiyor, dersten hem huzur hem de enerji dolu ayrılıyorlar. Yoga, çocuklar için bir egzersizin ötesinde; kendilerini hareket yoluyla ifade ettikleri, odaklandıkları ve iç dengelerini buldukları bir alan oluyor.